YouTubeレシピ動画がカテゴリで探せる、テキストで見れる

ステーキ(ネギ塩ダレの豆腐ステーキ)| 1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ書き起こし

お気に入りに追加
チャンネル登録者数
11.0万人
再生回数
1,915.4万回
動画数
1,502本

材料

  • 木綿豆腐 : 300g
  • 白ねぎ : 100g
  • ごま油 : 適量
  • (A)糖質ゼロ 料理酒 : 大さじ4
  • (A)レモン汁 : 大さじ1
  • (A)液状人工甘味料 : 小さじ1/2
  • (A)うま味調味料 : 小さじ1
  • (A)塩 : 3g
  • (A)ごま油 : 小さじ2

所要時間

30分

手順

  1. 1) 材料の下準備をする 01:00

    木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、上にバット→重石の順で乗せ20分以上おいて水を切る。
    白ねぎは両面に切り込みを入れ、粗みじん切りにする。

  2. 2) ネギ塩ダレを作る 01:42

    ボウルに白ネギと(A)を入れ、よく混ぜ合わせる。
    600Wの電子レンジで2分30秒加熱する。

  3. 3) 豆腐を切る 02:05

    豆腐の水分をよく拭き取る。
    厚さを半分に切り、十字に切る。

  4. 4) 焼く 02:35

    フライパンにごま油と3を入れ、中火~強火で両面に焼き色をつける。
    お皿に盛り、2をかけたら完成。

Point

・フライパン1つでできる。
・ダイエットや健康維持にも最適な低糖質レシピ。
・動画内では2人分の分量を紹介している。
・1人分の糖質量は4.2gである。
・ネギ塩ダレで食べる、おかずにもおつまみにもなる豆腐ステーキレシピ。

関連するレシピ


レシピを拡散して応援しよう!

このクリエイターの動画をもっと見る
作ってみた報告&レシピレビュー・ 0

人気のレシピ

人気クリエイター

新着記事

累計チャンネル登録者数ランキング

1
HikakinTV

HikakinTV

1,110.0万人
2
Babish Culinary Universe

Babish Culinary Universe

1,000.0万人
3
Joshua Weissman

Joshua Weissman

765.0万人
4
Nino's Home

Nino's Home

761.0万人
5
Maangchi

Maangchi

620.0万人
6
Jamie Oliver

Jamie Oliver

579.0万人
7
백종원 PAIK JONG WON

백종원 PAIK JONG WON

573.0万人
8
JunsKitchen

JunsKitchen

532.0万人
9
きまぐれクックKimagure Cook

きまぐれクックKimagure Cook

521.0万人
10
Kunal Kapur

Kunal Kapur

512.0万人
11
Enfes Yemek Tarifleri

Enfes Yemek Tarifleri

490.0万人
12
Cooking tree 쿠킹트리

Cooking tree 쿠킹트리

475.0万人
13
매일맛나 delicious day

매일맛나 delicious day

465.0万人
14
하루한끼 one meal a day

하루한끼 one meal a day

438.0万人
15
Food Wishes

Food Wishes

436.0万人
16
HidaMari Cooking

HidaMari Cooking

432.0万人
17
Essen Rezepte

Essen Rezepte

419.0万人
18
小穎美食

小穎美食

374.0万人
19
料理研究家リュウジのバズレシピ

料理研究家リュウジのバズレシピ

370.0万人
20
Chocolate Cacao チョコレートカカオ

Chocolate Cacao チョコレートカカオ

367.0万人

おみくじレシピ

いつもレシピを考えるのは結構手間ですよね。

偶然の出会いに期待しておみくじのように今日のレシピを決めましょう。

あなたが今日のおいしいレシピに出会えますように。

TubeRecipe

TubeRecipeは料理レシピ系YouTuber応援メディアです。

YouTube上のレシピ動画を、スタッフが厳選して掲載。 料理レシピ系YouTuberとその動画だけを検索できます。
また、TubeRecipe独自に動画内のレシピ・調理手順を書き起こして掲載しており、動画とレシピを同時に視聴いただけます。

さらにYouTuberの方に向けに、無料でご自身で編集できるマイページ機能をご提供しています。 成りすまし防止としてYouTubeアカウントでの認証機能も完備しており、簡易的な公式Webサイトとしてご活用いただけます。