卵とじ（サバ水煮缶と人参の卵とじ）｜低糖質食堂 / masaさんのレシピ書き起こし
低糖質食堂 / masa 所要時間 : 10分
卵焼き（ツナ缶とチーズの卵焼き）｜あさごはんチャンネルさんのレシピ書き起こし
- チャンネル登録者数
- 11.5万人
- 再生回数
- 3,907.1万回
- 動画数
- 1,610本
材料
- 卵 : 1個
- ツナ缶 : 1/2缶
- (A)ピザ用チーズ : 適量
- (A)マヨネーズ : 小さじ1
- (A)水 : 大さじ1/2
所要時間
10分
手順
-
1)
卵液を作る
00:00
ボウルに卵、ツナ缶、(A)を入れて混ぜる。
-
2)
加熱する
00:33
耐熱容器にラップを敷く。
1を注ぎ入れる。
ラップを閉じて500Wの電子レンジで1分加熱する。
取り出して混ぜる。
ラップを閉じて500Wの電子レンジで1分加熱する。
5分余熱で置く。 -
3)
仕上げる
01:57
2をまな板に取り出して食べやすい大きさに切る。
お皿に盛って完成。
Point
・電子レンジで簡単に作れるツナ缶とチーズの卵焼きのレシピ。
・ツナ缶は油を切っておく。
・2の工程の際、取り出して混ぜることで加熱ムラを防ぐ。
・お好みで黒胡椒や醤油をかけてもいい。
・耐熱容器の形はお好みのものを使用していい。
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