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肉詰め(ピーマン肉詰め)|クキパパ料理教室さんのレシピ書き起こし

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6,388.5万回
動画数
325本

材料

  • ピーマン : 8〜9個
  • ミンチ : 400g
  • 卵 : 1個
  • パン粉 : 10g
  • 牛乳 : 20g
  • 油 : 小さじ2
  • 小麦粉 : 適量
  • 玉ねぎ : 1/2個(100g)
  • 塩 : 5g
  • みりん : 15g(大さじ1)
  • とんかつソース : 20g(大さじ1)
  • 胡椒 : 適量

所要時間

30分

手順

  1. 1) 玉ねぎの下準備をする 00:16

    玉ねぎを小さい角切りにする。

  2. 2) 炒める 00:43

    フライパンに油をひく。
    中火で玉ねぎを炒める。
    ミンチ150gと塩を入れて炒める。
    全体に火が通ったら油を拭き取る。
    火を止めてみりんととんかつソースを入れる。
    再度火をつけて煮詰める。
    胡椒を振ってバットに移す。
    ラップを被せて冷凍庫で冷やす。

  3. 3) ピーマンの下準備をする 02:26

    洗ったピーマンを半分に切る。
    ピーマンの種とヘタを取る。
    ピーマンの内側に小麦粉をまぶす。

  4. 4) 肉ダネを作る 03:10

    ボウルに残りのミンチ、卵、パン粉、牛乳を入れる。
    手でこねる。
    2を入れて混ぜる。
    3に詰めて表面を慣らす。

  5. 5) 焼く 04:22

    ピーマンを下にしてフライパンに並べて熱する。
    8〜9分焼いて蓋をする。
    弱中火で2分焼く。
    フライパンが熱くなったら裏返して蓋をして2分焼く。
    焼き色がついたら裏返して弱火にする。
    蓋をして3分焼く。
    火を止めて1〜2分余熱で火を通して完成。

Point

・ミンチは使うまで冷蔵庫に入れておく。
・玉ねぎは粗みじん切りにしてもいい。
・2の工程の際、出てきた油を拭き取ることで仕上がりが良くなる。
・お好みでナツメグを入れてもいい。
・小麦粉をピーマンの内側にまぶすことで肉ダネが剥がれにくくなる。

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