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Ingredients
- オートミール : 30g
- 水 : 50ml
- 卵 : 1個
- (A)鶏がらスープの素 : 小さじ1と1/2
- (A)刻みねぎ : 大さじ1
- (A)ごま油 : 少々
- (A)粗挽きコショウ : 適量
- スープ用の水 : 150ml
- 醤油 : 小さじ1/3
- 粗挽きコショウ(仕上げ用) : 適量
Time required
10minutes
Procedure
-
1)
調理する
04:23
耐熱容器にオートミール、水を入れ混ぜて500Wの電子レンジで1分加熱する。
(A)を加えて混ぜる。
スープ用の水を加える。
卵を溶きほぐして回し入れる。
500Wの電子レンジで3分加熱する。 -
2)
仕上げる
08:08
Remove from the microwave and sprinkle with sesame oil and coarsely ground pepper (for finishing).
Point
-Diet recipe that replaces rice with oatmeal.
・Since you can cook in the microwave, there is less washing up and you can easily do it.
- Adding vegetables makes for a nutritionally balanced meal.
・Since oatmeal contains soup, it becomes a satisfying soup fried rice.
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